W okresie jesienno-zimowym nawet najbardziej aktywne osoby skarżą się na częste infekcje, szczególnie te dotykające górnych dróg oddechowych. Ból gardła i głowy, katar, uczucie zimna oraz poczucie zmęczenia to pierwsze objawy choroby. Gdy tylko zauważymy pierwsze symptomy, sięgamy po leki i decydujemy się na wizytę u lekarza z nadzieją na przepisanie antybiotyków.
Czasami działamy wręcz przeciwnie – ignorujemy dolegliwości, ponieważ jesteśmy pewni, że to zwykłe przeziębienie, które wyleczy babciny sok z malin. Dzieje się tak, ponieważ objawy przeziębienia i grypy są do siebie łudząco podobne, dlatego czasami trudno określić, co tak naprawdę nam dolega.
Jak odróżnić przeziębienie od grypy?
Wśród objawów przeziębienia i grypy znajdziemy wiele wspólnego (sprawdź: https://www.gripex.pl/przeziebienie-a-grypa.html). Symptomem obu dolegliwości jest bowiem podwyższona temperatura, złe samopoczucie oraz katar i kaszel. Warto jednak pamiętać, że przy uważnej obserwacji z łatwością rozróżnimy te dwie choroby. Przede wszystkim grypa pojawia się nagle i niespodziewanie, podczas gdy objawy przeziębienia występują przez dłuższy czas. W przypadku pierwszej z chorób notujemy wysoką gorączkę (często powyżej 39⁰). Przeziębieniu towarzyszy podwyższona temperatura ciała, jednak może to być tylko stan podgorączkowy. Dodatkowo należy zauważyć, że symptomem różniącym jest katar, który zawsze pojawia się podczas przeziębienia, jednak niekoniecznie towarzyszy grypie. Jeśli odczuwamy bóle mięśni i stawów, możemy mieć pewność, że cierpimy na infekcję wirusową i należy udać się do lekarza, ponieważ domowe środki mogą nie wystarczyć. Należy również pamiętać, że grypa jest znacznie groźniejsza od przeziębienia i często w jej wyniku pojawiają się przykre powikłania, co prawie nigdy nie zdarza się w przypadku przeziębienia.
Jak zareagować w przypadku wystąpienia infekcji?
Jeśli zaobserwujemy pierwsze objawy przeziębienia lub grypy, postarajmy się jak najprędzej skontaktować się z lekarzem. Nawet jeśli okaże się, że to nie infekcja wirusowa, specjalista zaleci najskuteczniejsze i najwłaściwsze leczenie. Zanim udamy się do lekarza, możemy sięgnąć po dostępne bez recepty środki niwelujące uciążliwe symptomy. Możemy także włączyć do codziennej diety suplementy, które uzupełnią porcję witamin i minerałów i wzmocnią odporność. Pamiętajmy także o tym, by dużo pić. Zrezygnujmy jednak z odwadniającej kawy i herbaty i postarajmy się przyjmować jak najwięcej wody mineralnej. Nie tylko unikniemy odwodnienia, ale umożliwimy organizmowi pozbywanie się większej ilości toksyn w czasie pocenia się. Zadbajmy również o to, by dobrze wypocząć. Nic nie robi tak dobrze odporności jak właściwa dawka snu oraz relaks. Wypoczęte ciało ma bowiem więcej siły do walki z drobnoustrojami. Jak najbardziej możemy również sięgnąć po leki z apteczki babci.
Przeziębienie i grypa a tryb życia
Osoby, które nie uprawiają sportu oraz źle się odżywiają, zdecydowanie częściej borykają się z chorobami sezonowymi. Siedząca praca oraz mało ruchu sprawiają bowiem, że krążenie krwi jest zaburzone, a składniki odżywcze dostarczane z pożywieniem (w tym witaminy i minerały) są gorzej wchłaniane przez organizm. Dobremu samopoczuciu i zdrowiu nie sprzyja także nieprawidłowa dieta. Mała ilość owoców i warzyw w codziennych posiłkach prowadzi do awitaminozy, przez co organizm gorzej radzi sobie ze zwalczaniem bakterii. Na co dzień pijemy także zdecydowanie za dużo kawy i herbaty, które wypłukują magnez z organizmu i sprawiają, że gorzej się czujemy oraz jesteśmy bardziej podatni na infekcje. Jeśli chcemy więc czuć się zdrowo i uniknąć jesienno-zimowych chorób powinniśmy koniecznie zmienić dietę oraz zacząć uprawiać sport i chodzić na długie, dotleniające spacery. Wówczas wzmocnimy organizm i jego odporność, dzięki czemu będziemy mniej narażeni na przeziębienie i grypę.
Pamiętajmy, by w okresie jesienno-zimowym zachować szczególną ostrożność i dbać o siebie bardziej niż dotychczas. Konieczne jest wprowadzenia dużej ilości warzyw i owoców do codziennej diety, a także zadbanie o dobrą kondycję fizyczną. To najskuteczniejsze sposoby przeciwdziałania przeziębieniu i grypie. Ponadto postarajmy się (w miarę możliwości) unikać dużych skupisk ludzkich, w których szaleją bakterie i wirusy. Jeśli jednak zaobserwujemy u siebie podejrzane dolegliwości, jak najprędzej skontaktujmy się z lekarzem. Lepiej dmuchać na zimne niż borykać się z trudnymi powikłaniami pogrypowymi.
