węglowodany »
Jak ustalić kaloryczność oraz kompozycję diety?
Jedna z podstawowych oraz elementarnych informacji o spożywanym przez nas pożywieniu, to [kcal] czyli kilokaloria (nie kaloria!), często nazywana również „dużą kalorią”. W dużym uproszczeniu, liczba kilokalorii wyraża całkowitą wartość energetyczną składników pokarmowych w
Read More »
Nasiona konopi – dlaczego warto wprowadzić je do codziennej diety?
Nasiona konopi siewnych coraz częściej pojawiają się na sklepowych półkach w dziale zdrowej żywności. I nic dziwnego – zawarte w nich składniki doskonale wpływają na funkcjonowanie naszego organizmu, a ponadto wykorzystywane są w kosmetologii.
Read More »
Jakie płatki śniadaniowe wybrać?
Płatki śniadaniowe – ich wybór na pierwszy rzut oka wydawać się może zadaniem trywialnym i niewymagającym dłuższego zastanowienia. Wystarczy bowiem sięgnąć po produkt w najbardziej intrygującym opakowaniu lub też taki, do którego jesteśmy już
Read More »
Carb-cykling metodą na węglowodany?
Okres redukcyjny kojarzony jest przede wszystkim z redukcją tkanki tłuszczowej, a co za tym idzie, kontynuuję serię artykułów, w których radzę, w jaki sposób poradzić sobie z tym (dla niektórych) trudnym tematem. Redukcja tkanki
Read More »
Węglowodany na noc
Świat kulturystki i fitness podlega ciągłym zmianom, z uwagi na ciągły postęp w aspekcie medycyny, a co za tym idzie badań które można wykonać, aby sprawdzić wpływ poszczególnych teorii czy stwierdzeń. Nic więc dziwnego,
Read More »
