Dorośli w przeciwieństwie do dzieci charakteryzują się tym, że z reguły lubią jeść. Paradoksalnie, o ile u dzieci walczymy z brakiem apatytu, o tyle u dorosłych walczymy z jego nadmiarem. Jest to nasz największy problem podczas odchudzania. Jesteśmy się w stanie zmusić do katorżniczego wręcz wysiłki fizycznego, wzmożonych treningów, biegów długodystansowych, ale nie potrafimy sobie odmówić świeżej bułeczki z białego pieczywa, batonika czy dodatkowej porcji sosu do obiadu.
Jemy dużo szybko i byle jak. W pośpiechu, głodni pakujemy w siebie to, co mamy pod ręką nie myśląc zupełnie co i jak jemy, byle tylko zagłuszyć głód. Pierwszym krokiem do opracowania prawidłowej diety, jest wygospodarowanie czasu na pięć spokojnie spożytych posiłków dziennie. Dla większości z nas nie jest to łatwe, ale z drugiej strony jak mamy czas na obejrzenie ulubionego serialu czy dodanie kilku zdjęć na portalu społecznościowym, to z pewnością znajdziemy kilka minut na zdrowy posiłek. Cała recepta na zdrową i piękną sylwetkę, tkwi w naszych głowach, w naszej silnej woli i wytrwałości.
Preparaty odchudzające w walce z apetytem
Pomocą dla osób, które nie potrafią sobie odmówić przyjemności zjedzenia dodatkowej porcji obiadu, czy wysokokalorycznego deseru mogą być preparaty odchudzające redukujące uczucie łaknienia. Są to wszelkiego rodzaju tabletki odchudzające, syropy, zakąski zawierające w sobie spore ilości na przykład błonnika czy chromu. Obie te substancje wpływają bowiem na redukcję uczucia głodu. Znany powszechnie błonnik pokarmowy a właściwie jego rozpuszczalna odmiana, pęczniejąc w żołądku wypełnia jego ścianki powodując w pierwszej kolejności uczucie sytości, które utrzymuje się przez dłuższy czas, w drugiej natomiast zatrzymuje w nim jedzenie spowalniając jego trawienie.
Na poziomie górnych dróg pokarmowych natomiast, pokrywając ścianki przełyku ogranicza jednocześnie wchłanianie węglowodanów. Jeżeli chodzi o chrom, to nie można go w tym temacie pominąć. Jego magiczne działanie polega na tym, że dzięki jego spożyciu wzrasta wydzielanie przez organizm insuliny a co za tym idzie zmniejsza się ochota na słodycze i produkty spożywcze wysokokaloryczne. Wśród produktów, które stosuje się w celu zniwelowania apetytu są również takie, które działają stricte na nasze kubki smakowe a nie na uczucie sytości w przewodzie pokarmowym. Są to na przykład ekstrakty z ananasa lub gorzkiej pomarańczy.
