Jako osoba promująca zdrowy styl życia, nigdy nie zamykałem się na żadne aktywności, które mogą wpłynąć na stan naszego zdrowia oraz samopoczucia, a przy okazji przynieść wymierny efekt w postaci lepszego wyglądu. Jedną z takich aktywności jest pływanie. Ta metoda poruszania się w wodzie, jest słynna na całym świecie, niezależnie od tego w jakim zbiorniku wodnym jest uprawiana. Umiejętność pływania wykorzystywana jest przez ludzi od czasów starożytnych, o czym świadczą rysunki pochodzące z tego okresu. Jakie są zatem zalety pływania?
Pływanie to przede wszystkim bardzo złożony ruch, który wywiera na naszym organizmie udział wielu mięśni oraz stabilizatorów odpowiedzialnych za ruchy w wodzie. Co za tym idzie, jest to ruch, który w wielkim stopniu angażuje nasze ciało, co w efekcie przekłada się na poprawę naszej wydolności, stabilności oraz ogólnie to ujmując – sprawności fizycznej. Należy tu dodać, że pływanie bardzo często stosowane jest jako trening aerobowy (z ang. cardio), który wspomaga w walce ze zbędną tkanką tłuszczową.
Wiele osób twierdzi, że pływanie nie jest dla nich. Przekłada się na to wiele czynników, jak choćby np. wstyd za własne ciało przed innymi osobami oraz generalna niechęć do pokazywania się z odsłoniętymi partiami jak np. pupa czy brzuch przed innymi. W tym miejscu pragnę wszystkich poinformować, że nie liczy się fakt posiadanej aktualnie sylwetki, lecz najbardziej liczy się to, że walczymy ze swoimi niedoskonałościami. Nie jest prawdą, że na np. na basenie każdy zwraca na siebie uwagę, śmieje się z naszych niedoskonałości czy wręcz wytyka palcami. Stali bywalcy basenów doskonale wiedzą, że tak nie jest.
Kolejnym z często podawanych powodów niechęci do pływania jest brak umiejętności pływania. Nie jest rzadkim, że osoby w wieki 20, 30 czy nawet 40 lat zwyczajnie nie potrafią pływać, bo… No właśnie, powodów jest wiele. To kolejny ‚problem’ (celowy cudzysłów), który bardzo szybko przy odrobinie chęci da się rozwiązać. Na praktycznie każdym basenie istnieje szkoła pływania, która zazwyczaj podzielona jest wiekowo, a jeszcze częściej instruktorzy pływania prowadzą zajęcia indywidualne, toteż nie jest problemem, by w końcu nauczyć się pływać.
Pamiętajcie, to od Was zależy, czy podejmiecie kroki wobec lepszej sylwetki – to naprawdę nie kosztuje wiele…
