All posts by Michał »

Budowa domowej siłowni

Budowa domowej siłowni

Michał Kwiecień 6, 2017 0

Wieczne kolejki, zgiełk, natłok, a przy tym stosunkowo drogi karnet. Znasz to? Okazuje się, że wiele osób korzystających z publicznych siłowni oraz fitness klubów, po dłuższym czasie wskazuje wiele negatywnych cech treningu w takich

Read More »
Podnoszenie ciężarów w pigułce

Podnoszenie ciężarów w pigułce

Michał Marzec 7, 2017 0

Podnoszenie ciężarów to niezwykle widowiskowa, a przy tym historyczna dyscyplina ciężkiej atletyki. Korzenie podnoszenia ciężarów sięgają bowiem pierwszych nowożytnych Igrzysk Olimpijskich w Atenach w roku 1896. Elementy treningu podnoszenia ciężarów są widoczne również w

Read More »
5 sposobów na poprawę jakości snu

5 sposobów na poprawę jakości snu

Michał Marzec 6, 2017 1

Sen to podstawowe narzędzie służące do szeroko pojętej regeneracji naszego organizmu. Sen wpływa na gospodarkę hormonalną, regenerację układu nerwowego czy konsolidację (utrwalenie) pamięci. Jego brak jest szczególnie odczuwalny – trudności z koncentracją, problemy z

Read More »
Jakie badania profilaktyczne warto wykonać?

Jakie badania profilaktyczne warto wykonać?

Michał Marzec 3, 2017 0

W myśl zasady „lepiej zapobiegać, niż leczyć” postanowiłem napisać artykuł odnoszący się do bardzo ważnej, lecz bardzo często zapominanej kwestii – badań profilaktycznych. Z uwagi na szczególny rozwój medycyny w ostatnim ćwierćwieczu, podstawowe badania

Read More »
Jak schudnąć do lata?

Jak schudnąć do lata?

Michał Marzec 2, 2017 0

Początek roku to okres wielkich postanowień i jeszcze większych… porażek. Wielu za cel obiera redukcję wagi, a jego osiągnięcie ma nastąpić „do lata”. W noworocznym okresie siłownie i kluby fitness zbierają swoiste żniwo, oferując

Read More »
Kompleksy sztangowe w pigułce

Kompleksy sztangowe w pigułce

Michał Luty 15, 2017 0

Kompleksy sztangowe stały się popularne wraz ze wzrostem zainteresowania metodą Crossfit. Ten krótki, lecz wymagający rodzaj treningu znalazł zwolenników na całym świecie. Z uwagi na szeroki wachlarz ćwiczeń, które można wykorzystać przy okazji kompleksów

Read More »
Jak poradzić sobie ze spadkiem libido u mężczyzn?

Jak poradzić sobie ze spadkiem libido u mężczyzn?

Michał Luty 14, 2017 0

Pojęcie libido (z łac. żądza) często określa się mianem popędu płciowego. Podstawową funkcją popędu płciowego jest prokreacja gatunku ludzkiego i utrzymania go w należytej liczebności. Poza tym, libido stanowi wyznacznik męskości, zaś wszelkie problemy

Read More »
Jak poradzić sobie z kacem?

Jak poradzić sobie z kacem?

Michał Luty 10, 2017 0

Wpływ alkoholu na nasz organizm, patrząc przez pryzmat wyników w sporcie był przeze mnie omawiany tutaj: http://fitness-inspiracje.pl/sport-a-spozycie-alkoholu/ dlatego w tym artykule w całości skupię się na czymś, co popularnie nazywamy „kacem” lub „syndromem dnia

Read More »
Jak pozbyć się niechcianego tłuszczu?

Jak pozbyć się niechcianego tłuszczu?

Michał Luty 10, 2017 0

Powikłania związane bezpośrednio z nadwagą oraz otyłością stały się swoistą plagą naszych czasów. Nie bez powodu choroby takie jak miażdżyca, cukrzyca czy nadciśnienie tętnicze nazwano chorobami XXI wieku. Łatwy i szybki dostęp do pożywienia,

Read More »
Jak ustalić kaloryczność oraz kompozycję diety?

Jak ustalić kaloryczność oraz kompozycję diety?

Michał Luty 9, 2017 0

Jedna z podstawowych oraz elementarnych informacji o spożywanym przez nas pożywieniu, to [kcal] czyli kilokaloria (nie kaloria!), często nazywana również „dużą kalorią”. W dużym uproszczeniu, liczba kilokalorii wyraża całkowitą wartość energetyczną składników pokarmowych w

Read More »
Inline
Inline