Jeśli masz ochotę na nieco ruchu, może warto zaprzyjaźnić się z rowerem? Jak zacząć fascynującą przygodę z dwoma kółkami i po prostu ją pokochać? Na pewno, jeśli właściwie zaczniesz, rower stanie się satysfakcjonującą rozrywką, która nie tylko sprawi, że przyjemnie i aktywnie spędzisz czas, ale także zadbasz o swoje zdrowie, samopoczucie i sylwetkę.
Szybka wycieczka rowerowa
Oczywiście jazda na rowerze nie wymaga wyjątkowych i szczególnych przygotowań. Jednakże problem może pojawić się, jeśli wcześniej nie byliśmy aktywni pod względem fizycznym. Wybierając się, więc na pierwszą rowerową wycieczkę musimy zacząć nie tylko od stosunkowo krótkiego odcinka, ale także miejsca równego, pozbawionego znacznych wzniesień. Taka pierwsza wycieczka nie powinna trwać także dłużej aniżeli 15 min i istotne jest to, aby po jej zakończeniu rozciągnąć mięśnie nóg a tym samym zapobiec pojawieniu się zakwasów kolejnego dnia.
Jak wybrać idealny rower?
Wbrew pozorom, jeśli masz zamiar aktywnie spędzać czas jeżdżąc na rowerze, na pewno przyda się także adekwatny wybór roweru. Warto zainwestować w dobry sprzęt, aby doskonale nam służył i dobrze było na nim jeździć. Musi, więc być adekwatnie dopasowany do naszych potrzeb, miejsc, które mamy zamiar z jego pomocą odwiedzić, a przede wszystkim sprawny.
Naturalnie niezwykle istotny jest także kask, odpowiednie ubranie, a także elementy odblaskowe, jeśli poruszamy się po drodze wieczorami oraz w nocy. Przyda nam się też licznik kilometrów oraz spalonych kalorii, lub w zamian niego prosta i darmowa aplikacja w telefonie.
Rower trekkingowy dla kobiet?
Obecnie wiele kobiet wybiera rower trekkingowy. Jest to uniwersalny model, którym możemy udać się nie tylko na krótką wycieczkę, ale również na przykład dojeżdżać codziennie do pracy. Oczywiście rower sprawdza się nie tylko na wyznaczonych szlakach rowerowych, ale także możemy korzystać z niego na nieco trudniejszym terenie.
Zajęcia w fitness klubie czy rower?
Jeśli byłeś aktywny w zimie, długie godziny spędzałeś w fitness klubie, z całą pewnością w czasie wiosny i lata możesz zrezygnować z tych zajęć. Jeśli sprzyja temu pogoda, pedałowanie jest znakomitym sposobem, aby przyśpieszyć metabolizm, wyszczuplić nogi, zadbać o kondycję, a także dotlenić organizm.
