Święta Bożego Narodzenia to czas magiczny i wyjątkowy, spędzany przy suto zastawionym stole, w gronie rodziny i przyjaciół. W tym okresie często zapominamy jak bogate w kalorie są spożywane przez nas potrawy, a to odbija się negatywnie na naszej figurze i wyrzeczeniach całego roku. Mamy jednak na to idealne rozwiązanie, albowiem możemy biesiadować a jednocześnie ograniczyć kaloryczność świątecznych posiłków. Jak to zrobić?
Zasada pierwsza
Tradycją jest spróbować wszystkich wigilijnych dań, lecz kluski z makiem, czy też kutię spożywaj jedynie w symbolicznej ilości. Jest to kaloryczna bomba, po którą na pewno nie powinny sięgać osoby odchudzające się. Zamiast tych potraw, lepiej wziąć na talerzyk malutki kawałek ciasta drożdżowego, bądź też sernika z rodzynkami. Dzięki temu nie tylko zaspokoisz ogromną ochotę na słodki deser, ale także nie zjesz ogromnej ilości kalorii.
Zasada druga
Kompot z suszu, obowiązkowy na świątecznym stole, będzie o wiele mniej kaloryczny jeżeli rozcieńczymy go wodą. Musimy bowiem pamiętać, że kompot składa się nie tylko z owoców, ale także ogromnej ilości wysokokalorycznego cukru.
Zasada trzecia
Bez względu na to czy jesteś gościem, czy też sama organizujesz przyjęcie, nie zostań długo przy stole. Lepiej rozmawiać, podawać, sprzątać. Dzięki temu nie tylko nie będziesz się objadać, ale także ruch sprawi, że szybciej spalisz kalorie.
Zasada czwarta
Przed świętami wybierz kilka celów i zasad dotyczących Twoich świątecznych posiłków. Wyznacz sobie na przykład iż w każdy świąteczny dzień zjesz jedynie jedno słodkie danie. Oczywiście najlepiej jeśli zjesz je przed południem ponieważ w ciągu reszty dnia będziesz mieć szanse spalić te kalorie. Jeśli już bardzo chcesz, możesz zjeść nieco więcej w czasie śniadania. W dalszej części dnia ważne jest jednak zachowanie umiaru. Trzymaj się zasady, aby jeść normalnie, a nie świątecznie.
Zasada piąta
Każdego dnia wieczorem wypij szklankę zielonej herbaty bądź mięty. Napoje te znakomicie poprawią trawienie i sprawiają, że zbyt duża ilość kalorii się nie odkłada. Oczywiście nie można zapominać, nawet w święta o ruchu i aktywności fizycznej. Nawet świąteczny spacer jest znakomity aby spalić kalorie.
Święta Bożego Narodzenia są czasem, kiedy nawet najbardziej zagorzały fanatyk odchudzania daje sobie czasem dyspensę. Jednak zaraz po okresie świąt, oczyśćmy organizm i pozbądźmy się z niego zalegających toksyn.
