Ćwiczenia »

Czy ćwiczenia w domu przynoszą pozytywne efekty?

Czy ćwiczenia w domu przynoszą pozytywne efekty?

Aneta Rachwał - Adamczyk Styczeń 17, 2017 1

Nie masz czasu chodzić na siłownię? Wolisz ćwiczyć w adekwatnej dla siebie porze? Doskonałym rozwiązaniem są ćwiczenia we własnym mieszkaniu. Czy jednak przynoszą one identyczne efekty jak te na siłowni? Okazuje się, że tak!

Read More »
Zimowe bieganie w pigułce

Zimowe bieganie w pigułce

Michał Styczeń 11, 2017 0

Zima to dla wielu osób okres, który wymaga „przeczekania” go w domowym zaciszu. To w wielu przypadkach bezpośrednia przyczyna nabierania dodatkowych kilogramów, których trzeba będzie się w przyszłości pozbyć. Zimowa aura to sprzymierzeniec sportowców,

Read More »
Wybierz sport adekwatny do wieku

Wybierz sport adekwatny do wieku

Aneta Rachwał - Adamczyk Styczeń 10, 2017 1

Okazuje się, że nie zawsze wybór dyscypliny sportowej, bądź też ćwiczeń adekwatnych dla ciała i organizmu jest łatwy. Często warto mieć na uwadze również swój wiek. Czy wiesz jaki sport jest najlepszy dla danych

Read More »
Kinesiotaping – dowiedz się, jak metoda ta jest wykorzystywana w medycynie sportowej

Kinesiotaping – dowiedz się, jak metoda ta jest wykorzystywana w medycynie sportowej

Bartek M. Styczeń 2, 2017 0

Czasami sportowcy stają do rozgrywek oklejeni w różnych miejscach plastrami do kinesiotapingu. Oznacza to, że najprawdopodobniej chwilę wcześniej, np. podczas treningu, doznali oni urazu lub przeciążenia i plastrowanie dynamiczne pozwala im radzić sobie z

Read More »
Sportowe inspiracje na święta

Sportowe inspiracje na święta

Bartek M. Styczeń 2, 2017 0

Mikołajki za nami, przed nami gwiazdka. Grudzień to czas obdarowywania się prezentami. Zastanawiasz się jaki prezent ofiarować komuś pod choinkę? Wykaż się kreatywnością! Dziś podpowiemy Wam, jaki prezent mógłby ucieszyć sportowca. Jesteście ciekawi naszych

Read More »
Świąteczne upominki dla osób aktywnych fizycznie

Świąteczne upominki dla osób aktywnych fizycznie

Bartek M. Styczeń 2, 2017 0

Pomysłów na bożonarodzeniowe prezenty dla osób aktywnych fizycznie jest wiele, dlatego warto zastanowić się co sprawi prawdziwą radość naszym najbliższym. Idealnym upominkiem są vouchery na rozmaite sportowe rozrywki, ekstremalne przeżycia i niesamowite wodne przygody.

Read More »
Trening holistyczny w pigułce

Trening holistyczny w pigułce

Michał Grudzień 29, 2016 0

Programów treningowych napisano wiele. Tempo odwiecznej wojny pomiędzy treningiem dzielonym (splitem), a ogólnorozwojowym (FBW) nie maleje. Zwolennicy każdej teorii wręcz prześcigają się w pomysłach, by tylko udowodnić wyższość jednej rutyny nad drugą. W dobie

Read More »
Wolne ciężary vs maszyny?

Wolne ciężary vs maszyny?

Michał Grudzień 28, 2016 0

Środowisko osób uprawiających sporty siłowo – sylwetkowe od zawsze dzieliły odmienne zdania na tematy związane z dietą, treningiem czy regeneracją. Jednym z takich tematów jest konflikt pomiędzy treningiem siłowym z wykorzystaniem maszyn vs treningiem

Read More »
Martwy ciąg w pigułce

Martwy ciąg w pigułce

Michał Grudzień 19, 2016 1

Martwy ciąg przez wielu uważany jest za najbardziej wymagający technicznie ruch spośród całego wachlarza ćwiczeń złożonych. Trudno się z tym nie zgodzić – na poprawną formę martwego ciągu składa się wiele czynników. Jest to

Read More »
Joga jako suplementacja treningu siłowego

Joga jako suplementacja treningu siłowego

Marcin Grudzień 16, 2016 0

W ostatnim czasie aktywność fizyczna staje się coraz bardziej na topie, wówczas chętnie odwiedzamy sale fitness, sięgając po różnego rodzaju treningi. Powód? Tych może być wiele. Od pozbycia się kilku zbędnych kilogramów, poprzez redukcje

Read More »
Inline
Inline