Ćwiczenia »
Wydajny trening bez wychodzenia z domu
Chcesz zadbać o formę, jednak na siłownię nie jest Ci po drodze? Wcale nie musisz rezygnować z ćwiczeń – wydajny trening możesz odbyć w domowym zaciszu. Zanim jednak przystąpisz do działania, musisz zaopatrzyć się
Read More »
Warto stawiać na sport
Sport jest bardzo ważnym elementem w codzienności każdego człowieka. Bez wątpienia wiąże się on ze znacznie lepszą kondycją, ze znacznie lepszym zdrowiem. Jednakże mówiąc o tym zagadnieniu, należy wskazać na dopasowanie intensywności uprawianej aktywności
Read More »Trening w Twoim rytmie
Męczą cię przeludnione siłownie i kluby fitness? Masz wrażenie, że nie wykonujesz wszystkich ćwiczeń prawidłowo? Denerwuje cię, że partie ciała, które chcesz wymodelować, nie reagują na Twoje usilne starania? Nie martw się, jest sposób,
Read More »Gadżety pomocne podczas treningów
Każdy fit-freak wie, że podczas wizyt na siłowni i wykonywania serii często powtarzalnych ćwiczeń, do codziennych treningów powoli zaczyna wkradać się rutyna, a co za tym idzie – spada nasza motywacja i chęć do
Read More »
Trening dla początkujących na spalanie tłuszczu
Spalanie tkanki tłuszczowej to proces, który musi trwać określony czas. Nie zawsze jest on skuteczny, ale nie zawsze też dana osoba ma do tego procesu odpowiednie podejście. Jak zatem powinien wyglądać trening mający na
Read More »
Ćwiczenia na zdrowe stawy
Zdrowe stawy, brak uczucia bólu w stawach, a zwłaszcza w stawach kolanowych, jest marzeniem wielu osób. Jeśli komuś dokucza ból stawów, to oczywiście powinien zrobić coś, aby ten ból co najmniej ograniczyć lub nawet
Read More »Odpowiednio dopasowana odzież i akcesoria sportowe w aktywnym trybie życia
Aktywny tryb życia połączony z odpowiednio dobraną odzieżą i akcesoriami sportowymi pozwoli uniknąć nam problemów zdrowotnych i poprawi komfort naszego codziennego życia. W jaki sposób? Odpowiedzi na to pytanie poznasz w tym artykule
Read More »
Jak zdrowo zrzucić zbędne kilogramy? Praktyczne wskazówki i porady
Wiosenne dni to czas, w którym zaczynamy myśleć o uzyskaniu wymarzonej sylwetki na wakacje. Często jednak zapominamy o bezpieczeństwie, stosując głodówki lub ryzykowne diety, które nie przybliżają nas do celu. Zastanawiasz się, jak zgubić
Read More »
Zalety zumby – dlaczego warto tańczyć?
Tanecznym krokiem można bardzo dobrze zadbać o swoje zdrowie. Zumba to jedna z form tanecznych, która współcześnie cieszy się bardzo dużym powodzeniem. Zumba to bardzo intensywny taniec, aczkolwiek podczas takich zajęć można przecież odsapnąć,
Read More »
Czy pilates może zastąpić rozciąganie na treningu siłowym?
Rozciąganie jest bardzo istotnym elementem w każdej formie aktywności ruchowej. Dzięki temu elementowi można nie tylko zniwelować możliwość wystąpienia kontuzji, ale ponadto również jest to bardzo dobry sposób na zwiększenie elastyczności mięśni. Rozciąganie inaczej
Read More »
