regeneracja »
Naprawianie poprzez rolowanie?
Wiele razy wspominałem o tym, że sukces w sporcie gwarantuje prawidłowe dobranie trzech parametrów, jakimi są: dieta, trening oraz regeneracja. Dzisiaj chciałbym poświęcić należyty czas aspektowi regeneracji, który bardzo często bywa pomijany. Myślę, że
Read More »
Rola snu w sporcie
Bardzo często zdarza się, że odpowiedni trening oraz dieta nie przynoszą zamierzonych rezultatów. Za taki stan rzeczy bardzo często upatruje się wspomniane wyżej aspekty treningu oraz diety, pomijając jednocześnie jeden z kluczowych czynników –
Read More »
The Run – Biegaj Dla Zdrowia – Prezentacja
Dostaliśmy w nasze ręce całą serię suplementów The Run, stworzonych przez healthyfoodpark.pl. Jest to kompleksowy zestaw dla osób, które już aktywnie biegają, lub dopiero chcą zacząć regularne uprawianie tego sportu i potrzebują nieco motywacji. Na zestaw
Read More »
Endermolab na zmęczone mięśnie
Trenujesz? Odczuwasz zwiększone zmęczenie po treningu? Bolą Cię mięśnie? Kolejne ćwiczenia wykonujesz z trudnością? Potrzebujesz odpowiedniej regeneracji mięśni po treningu! Masaże, rozciąganie dają efekt, ale na krótko. My znamy skuteczny sposób na długą i
Read More »
BCAA – kompendium wiedzy
Kwiecień za pasem, a co za tym idzie – lato coraz bliżej. Mam nadzieję, że Wasze przygotowania do letniego plażowania idą pełną parą, a tymczasem my nadal robimy to, co uwielbiamy robić najbardziej, a
Read More »
Wpływ jakości snu na nasze życie
Z pewnością zastanawialiście się nad tym, aby w jakiś magiczny sposób przedłużyć dobę o kilka godzin, tak by bezproblemowo rozłożyć posiadany czas na codzienne obowiązki. Nic dziwnego – czas, a raczej jego brak to
Read More »
Rozciąganie w pigułce
Trening wpływa nie tylko na mięśnie, ale i na ścięgna, więzadła i stawy, które biorą w nim czynny udział. Nic więc dziwnego, że po okresie ostrego treningu powyższe ulegają zesztywnieniu. Gibkość i elastyczność to
Read More »
