warzywa »
Warto stawiać na owoce i warzywa
Nie od dzisiaj wiadomo, że owoce i warzywa to bardzo istotne dla zdrowia elementy diety. Z jednej strony mowa jest o dzieciach i młodzieży, ale tak naprawdę owoce oraz warzywa powinny znaleźć się na
Read More »
Właściwości bobu – czy warto go jeść?
Bób to roślina strączkowa, która wyróżnia się ogromną ilością wartości odżywczych. Cechuje się znaczną zawartością białka, dlatego też może być świetną alternatywą dla białka które pochodzi od zwierząt. Dodatkowo jest cennym źródłem kwasu foliowego,
Read More »
Sprawdź kaloryczność warzyw
Warzywa cechują się różnorodną kalorycznością, dlatego zwłaszcza na diecie zanim po nie sięgniemy sprawdźmy konkretną ilość kalorii. Ile kalorii mają ziemniaki, cebula czy też buraki? Odpowiedz znajdziesz w naszym artykule. Ogólnie warzywa możemy określić
Read More »
Bądź fit na wiosnę: zadbaj o zdrowe posiłki każdego dnia!
Skoro zima powoli odchodzi do lamusa, zrzucając ciężką kurtkę, pozbądź się też balastu zbędnych kilogramów. Na zewnątrz coraz cieplej, dzień coraz dłuższy. To właśnie teraz jest najlepszy moment na wprowadzenie zmian w swoim życiu.
Read More »
Korzyści z picia soków
Warzywa i owoce to artykuły, które powinny gościć w naszym jadłospisie każdego dnia. Zaleca się spożywanie pięciu porcji dziennie, z czego trzy porcje przypadają na warzywa, zaś dwie na owoce. Na rynku znaleźć można
Read More »
Podstawowe błędy żywieniowe Polaków
Odżywianie to jeden z kluczowych elementów w naszym życiu. Jedzenie dostarcza nam nie tylko energii w postaci kalorii, lecz przede wszystkim pokrywa nasze dzienne zapotrzebowanie na witaminy oraz minerały. Te z kolei mają ogromne
Read More »
Najlepsza dieta na wiosnę
Dieta na wiosnę powinna być tak skomponowana, aby udało się nam zrzucić kilka zbędnych kilogramów, jakie zostały zgromadzone podczas zimy. Powinna również dostarczać do organizmu odpowiednie ilości witamin i minerałów. Powinna być bogata w
Read More »
Czym zastąpić mięso? Strączkowe warzywa bogate w białko
Wiele osób nie wyobraża sobie diety bez jedzenia mięsa. Inni wręcz przeciwnie, nie wezmą do ust nic pochodzenia zwierzęcego. Decyzje takie zazwyczaj podejmowane są świadomie i mają naturę psychologiczną. Wegetarianie i weganie mają nieco
Read More »
Chrzan i jego właściwości lecznicze
Chrzan posiada bardzo liczne i ważne dla naszego organizmu właściwości lecznicze. Rzec można, że jest to świetne lekarstwo na zatoki, niestrawność czy też bóle kręgosłupa. Niestety na ogół nadal go nie doceniamy, dlatego stosujemy
Read More »
