Taniec to jedna z najprzyjemniejszych form treningu. Dzięki niemu można nie tylko doskonale wyrzeźbić swoje mięśnie i poprawić kondycję, ale również i szybko schudnąć. Nie potrzeba przy tym posiadać jakichś szczególnych umiejętności ¬– można bowiem zdecydować się na różne formy tańca, od nowoczesnych, poprzez tańce towarzyskie, aż po te bardziej oryginalne – jak na przykład taniec brzucha. Ile kalorii można spalić poprzez taniec?
Taniec a kalorie
Taniec to wspaniały sposób, ażeby schudnąć niemal bez wysiłku! Nie trzeba bowiem katować się dietą, ani też spędzać długich godzin na siłowni, wylewając pot podczas nieco bezsensownych, mechanicznych czynności, jak podnoszenie ciężarków. Ucząc się tańca, dowiadujemy się czegoś nowego – poznajemy kroki, które kiedyś będziemy mogli zastosować na przykład na jakimś balu, czy weselu.
Rzecz jasna, żywiołowe tańce pozwalają spalić dużo więcej kalorii, niż tańce powolne. Jednakże już sam wzmożony ruch pozwala poprawić kondycję, co jest zbawienne dla naszego ciała i formy. Szacuje się, że podczas tańca jesteśmy w stanie spalić nawet 500 kalorii – to o wiele więcej niż podczas aerobiku, czy zwykłej gimnastyki.
Dance Avenue – nauka tańca przez internet
Wiele osób nie decyduje się na zapisanie na kurs tańca, ponieważ zwyczajnie nie mają na to czasu. Ktoś może pracować na zmiany, mieć małe dzieci, wracać zbyt późno, by jeszcze zdążyć na zajęcia, albo zwyczajnie najbliższa szkoła tańca znajduje się zbyt daleko. Na szczęście mamy internet – a zatem można zdecydować się na kurs online!
Dance Avenue – jedna z największych szkół tańca w Polsce, prowadzona przez utytułowaną tancerkę, trenerkę i choreografkę, Monikę Grzelak – ma w swojej ofercie nie tylko liczne, stacjonarne kursy, podczas których można nauczyć się między innymi zumby, salsy, tańca brzucha, tańca współczesnego, czy tańca towarzyskiego. Oferta obejmuje również możliwość nauki tańca przez internet. Dance Avenue pozwala w ten sposób oszczędzić czas oraz pieniądze. Kurs jest o wiele tańszy niż w wersji stacjonarnej – jedna lekcja kosztuje jedynie kilka złotych. Można przy tym odtwarzać ją wielokrotnie – w zależności od własnych zdolności i potrzeb.
Kursy zostały podzielone na trzy grupy – przeznaczone dla początkujących, średnio-zaawansowanych i zaawansowanych. Prowadzone są przez profesjonalnych i znanych trenerów oraz instruktorów, między innymi Iwonę Szymańską-Pavlović. Dzięki nim można w każdej chwili włączyć komputer lub tablet, przebrać się w wygodne ciuchy i ćwiczyć figury do skutku. Na pewno schudniemy, poprawimy kondycję, nauczymy się czegoś nowego, a przy tym nie musimy nawet wychodzić z domu!
