Ćwiczenia »
Masa czy redukcja?
Praca nad własnym ciałem rodzi wiele wątpliwości. Bardzo często sami nie wiemy, dokąd zmierza nasz wygląd i nie potrafimy jasno określić tego, jak chcielibyśmy wyglądać. Odwieczna walka pomiędzy masą, a redukcją wciąż trwa. Wielu
Read More »
Lato 2017? Zaplanuj formę już dziś!
Powoli żegnamy już tegoroczne lato, upatrując ku zmianie garderoby na kolekcję jesienno-zimową. Wielu z Was z pewnością nie udało się osiągnąć wymarzonej formy „na lato”. Czy zadaliście sobie podstawowe pytanie – dlaczego? Znam odpowiedź
Read More »
Naturalny legalny doping
Najczęściej doping kojarzy nam się z zabronionymi środkami farmakologicznymi, dzięki którym możemy zwiększyć swoje wyniki sportowe. Jednakże istnieje również legalny i bardzo efektywny doping, z którego bez żadnych obaw możesz skorzystać. Doping ten nie
Read More »
Witamina D a sport
Witamina D ma ogromne znaczenie dla sportowców, o wiele większe aniżeli dla osób mniej aktywnych. To właśnie ona decyduje o wydajności całego organizmu, doskonałej kondycji kości, mięśni oraz nerwów. Jeżeli mamy do czynienia z
Read More »
Fitness w wodzie
Aerobik to dzisiaj bardzo popularna forma aktywności fizycznej, którą preferuje bardzo wielu ludzi, w tym nie tylko kobiet. Pewną odmianą aerobiku, który dzisiaj zyskuje coraz bardziej na znaczeniu jest aqua aerobik. Basen nie musi
Read More »
Jak ćwiczyć na siłowni?
Siłownia to miejsce, które z pewnością nie jest przeznaczone wyłącznie dla mężczyzn. Nic z tych rzeczy. Siłownia to miejsce, w którym obecnie możemy spotkać bardzo wiele kobiet chcących o siebie jak najbardziej zadbać. Jakie
Read More »
Trening z obciążeniem własnego ciała
Trening siłowy w okresie ostatnich kilkudziesięciu lat stał się niezwykle popularny. Dzisiaj nikogo już nie dziwi fakt, że na siłowni można spotkać kobiety. Na dodatek, spora rzesza z nich przekonała się do ogromu zalet
Read More »
Plank – moda na „deskę”?
Społeczeństwo Kulturystyki i Fitness co jakiś czas nawiedza nowa moda. Innowacyjne metody treningowe oraz inne spojrzenie na dietę to dwa kluczowe aspekty, jakie podlegają zjawisku wspomnianej mody. Plank (tłum. z ang. deska) przeżywa w
Read More »
Tabata dla początkujących: zasady i efekty ćwiczeń
Tabata to trening czterominutowy. Podkręca metabolizm i pomaga spalić tłuszcz. W trakcie treningu można wykonywać dowolne ćwiczenia. Tabata poprawia wydolność organizmu i spala tkankę tłuszczową. Trening Tabata – kompilacja treningu interwałowego i ćwiczeń aerobowych
Read More »
Wszystko o Waveboard
Kiedyś, jak dobrze pamiętamy był szał na deskorolki. To właśnie one zapoczątkowały takie dyscypliny sportu jak skateboarding. Wielu chłopaków marzyło, aby na miejscowych rampach wykonywać niesamowite ewolucje na miarę Tonego Hawka (niezależnie czy samemu,
Read More »
