kobieta »
Jak nauczyć się samoobrony?
Umiejętna samoobrona może ocalić nam zdrowie, a nawet życie. Sztuka obrony jest niezwykle cenną zdolnością, która może się przydać w najmniej oczekiwanych momentach i niebezpiecznych sytuacjach. Nigdy nie jest za późno, żeby nadrobić braki
Read More »
Taniec jako forma aktywności fizycznej
Bycie aktywnym fizycznie nie musi oznaczać wylewania hektolitrów potu na siłowni, na bieżni, czy w terenie, ani wyczerpujących ćwiczeń innego rodzaju. Można ćwiczyć bardzo przyjemnie, na przykład tańcząc. Taniec jest nie tylko formą spędzania
Read More »
Joanna Jędrzejczyk – Mistrzyni UFC z Polski
Co jakiś czas staram się Wam przybliżyć sylwetki osób, które swym działaniem są inspirujące. Jestem dumny, że kolejną taką osobą może być osoba z Polski. Jeśli dodam, że jest to kobieta, która jako pierwsza
Read More »
Dieta po ciąży
Ciąża, to zawsze ogromne wyzwanie, a tym samym przeżycie dla każdej kobiety. Przed nią najważniejsza rola – rola matki. Oprócz zmian w postrzeganiu świata, przez dziewięć miesięcy zachodzą też liczne zmiany w jej organizmie.
Read More »
Kobiece mity z siłowni – najpierw schudnę, potem się wyrzeźbię
Zdrowy tryb życia i bycie fit są obecnie bardzo popularne. Wiele osób, obu płci, odwiedza kluby fitness i siłownie. Dla większości pierwszoplanowym celem jest osiągnięcie wymarzonej sylwetki. Chcesz lepiej wyglądać nago? Wybierz się na
Read More »
Odżywki białkowe dla kobiet – rozwiewamy mity!
Na temat odżywek białkowych i kobiet krąży wiele mitów. Sytuacja ma się podobnie jak w przypadku ćwiczeń siłowych – wiele dziewczyn ich nie wykonuje, ponieważ nie chce wyglądać „jak facet”. Ile w tym prawdy?
Read More »
Profilaktyka w ginekologii
Ginekologia jest bardzo ważną dziedziną medycyny, albowiem troszczy się o zdrowie kobiet. Obecnie głównym priorytetem tejże profilaktyki jest zapobieganie nowotworom złośliwym a także wczesne wykrywanie zmian onkologicznych. Dzięki profilaktyce w ginekologii nie tylko zapobieganiu
Read More »
Suplementacja u kobiet
Ostatnimi czasy możemy zaobserwować swoisty trend na uprawianie sportu, przez niektórych określany jako „choroba XXI wieku”. Czy sport może być chorobą? Jest to co prawda przesadzone określenie, aczkolwiek patrząc przez pryzmat prawidłowego odżywiania, a
Read More »
Codzienny problem kobiet
Niegdyś nie przywiązywano do kwestii depilacji ciała zbyt dużej uwagi. Mężczyźni oczywiście golili zarost na twarzy niemalże od zawsze, ale jeśli chodzi o zagadnienia depilacji okolic intymnych, nóg czy też innych części ciała, to
Read More »
Mitomania cz. III – trening siłowy u kobiet powoduje nadmierny przyrost masy
Trening siłowy budzi wiele kontrowersji. Szczególnie jeśli chodzi o zastosowanie go w przypadku kobiet. Podstawową kontrowersją wśród kobiet jest tak naprawdę kolejnym mitem, który zamierzam obalić. Wiele kobiet obawia się nadmiernego przyrostu masy mięśniowej,
Read More »
