redukcja »
Cheat meal na redukcji
W trakcie stosowania diety redukcyjnej, jednym z kluczowych wyzwań jest utrzymanie w ryzach naszego dziennego planu posiłków, a co za tym idzie – trzymanie w ryzach kalorii oraz makroskładników. Każdy, kto kiedykolwiek stosował dietę
Read More »
Reefed day czyli nakręcamy metabolizm na redukcji
Proces redukcji wagi bywa długotrwały, a co za tym idzie – męczący nie tylko pod względem fizycznym, ale i też pod względem psychicznym. Warto zwrócić uwagę na fakt, że psychika odgrywa tu kluczową rolę,
Read More »
Mniejsza waga = mniejsze problemy?
Redukowanie wagi na stałe wdarło się do życia współczesnego człowieka, urastając niemal do miana mody. Pozbywanie się zbędnych kilogramów to czynność powtarzana okresowo przez ogromną rzeszę ludzi, z różnymi skutkami. W związku z tym,
Read More »
Utrzymanie prawidłowej wagi po redukcji
Proces redukcji tkanki tłuszczowej nie jest łatwy – to fakt. Ciężka praca okupiona wieloma wyrzeczeniami nie powinna być zaprzepaszczona. Zgadzasz się z tym, prawda? Jak zatem po przejściu tak ciężkiej drogi, zachować rezultaty i
Read More »
Przegląd diet redukcyjnych
Temat diet redukcyjnych to w świecie Kulturystyki i Fitness jeden z bardziej popularnych tematów, zatem nic dziwnego, że na rynku powstało wiele programów, mniej lub bardziej złożonych dotyczących właśnie redukcji. W tym artykule postaram
Read More »
Kilka zalet treningu interwałowego HIIT
HIIT czyli trening o wysokiej intensywności nie należy do najprzyjemniejszych i najlżejszych form treningu. Jeśli kiedykolwiek próbowaliście go prawidłowo wykonać, to z pewnością o tym wiecie. Czy tak krótki trening, jakim niewątpliwie jest HIIT
Read More »
Redukcja bez treningu cardio
Cardio, cardio i jeszcze raz cardio. Słowo to wielu ludziom kojarzy się z redukcją tkanki tłuszczowej i właśnie o tym będzie niniejszy artykuł. Jeśli nadal uważasz, że udana redukcja tkanki tłuszczowej bez kilku sesji
Read More »
