Ćwiczenia »
Podstawy Crossfit w pigułce
Każdy, kto choć trochę interesuje się sportem, słyszał już o dyscyplinie nazywanej z angielskiego ‚Crossfit’. Czym owa dyscyplina zasłużyła sobie na taki rozgłos? Otóż, postaram się na to odpowiedzieć w niniejszym artykule. Crossfit tak
Read More »
Jak prawidłowo wykonać przysiad?
Podstawowym ćwiczeniem podczas codziennego treningu są przysiady. Jednakże, mimo, że wydają się one rzeczą banalnie prostą, to jednak należy wiedzieć, w jaki sposób prawidłowo je wykonywać. Ażeby doskonale wykonać przysiad, przede wszystkim trzeba skupić
Read More »
Zajęcia fitness dla osób o słabej kondycji
Jeżeli myślisz, że masz słabą kondycję, a tym samym nie powinieneś uczestniczyć w zajęciach fitness, bardzo się mylisz. Wystarczy wybrać odpowiednie ćwiczenia, a świetnie poradzimy sobie nawet w chwili, kiedy nasza kondycja jest bardzo
Read More »
Jak najszybciej spalać kalorie?
Z całą pewnością zastanawiasz się, jaki sport, bądź też inna aktywność fizyczna sprawi, że będziesz miał możliwość szybszego spalania kalorii? Warto, więc dowiedzieć się, czym właściwie są kalorie a także ile ich spalasz w
Read More »
Magiczne ’21’ na Twoje mieśnie
Co w praktyce oznacza liczba ’21’ i jakie znaczenie może mieć procesie hipertrofii Twoich mięśni? Liczba ta to nic innego jak ilość powtórzeń wykonana w danym ćwiczeniu, którą musisz wykonać, aby maksymalnie podnieść proces
Read More »
Jak dobrać ciężar hantli?
Jeżeli zaczynamy ćwiczenia z hantlami musimy wiedzieć, że sprzęt ten nie powinien być zbyt ciężki, ponieważ łatwo nabawić się niepotrzebnej kontuzji, ale także nie może być za lekki, gdyż nie będzie przynosił nam żadnych
Read More »
Nowy trend fitness – Drums Alive
Drums Alive to nowa, niezwykle inspirująca forma treningu, która to łączy w sobie nie tylko tradycyjne elementy, ale także ruchy, jakie to imitują grę na bębnach. Jednakże w ćwiczeniach tych wcale nie są używane
Read More »
5 podstawowych błędów adepta siłowni
Początkujący często mają błędne przekonania na temat sportów siłowych. W dzisiejszych czasach wiedzę możemy czerpać z wielu źródeł, toteż postanowiłem uczynić ten temat jednym z nich. Zapraszam do lektury przede wszystkim osoby początkujące, które
Read More »
Pokochaj Nordic Walking!!
Kiedy pierwsze osoby wyszły na drogi, aby spacerować z kijkami bez wątpienia wzbudziły ogromne zdumienie. Jednakże dzisiaj uprawianie sportu, jakim jest, nordic walking już nikogo nie dziwi, a wręcz przeciwnie ma on bardzo wielu
Read More »
Body Ball –ćwiczenia z piłką
Jeszcze nie tak dawno duże, wielobarwne piłki były używane w procesie rehabilitacji oraz rekonwalescencji, dziś stały się uniwersalnym a niemalże nieodłącznym składnikiem ogromnej ilości ćwiczeń, które to wykonujemy w klubach fitness. Warto, więc zaznajomić
Read More »
