ćwiczenia »

Joga jako suplementacja treningu siłowego

Joga jako suplementacja treningu siłowego

Marcin Grudzień 16, 2016 0

W ostatnim czasie aktywność fizyczna staje się coraz bardziej na topie, wówczas chętnie odwiedzamy sale fitness, sięgając po różnego rodzaju treningi. Powód? Tych może być wiele. Od pozbycia się kilku zbędnych kilogramów, poprzez redukcje

Read More »
Jaki strój sportowy na sezon jesienno-zimowy?

Jaki strój sportowy na sezon jesienno-zimowy?

Bartek M. Listopad 24, 2016 0

Są tacy, którym żadna pogoda niestraszna. Biegają w deszcz, gdy wieje wiatr, a nawet po pokrywie śnieżnej. Taka postawa jest naprawdę godna podziwu, jednak trzeba pamiętać, że uprawianie sportu na świeżym powietrzu zimą i

Read More »
Ćwiczenia Pilates

Ćwiczenia Pilates

Marcin Listopad 21, 2016 0

Choć wielu nas marzy o idealnej figurze, niestety nie wie jak solidnie się za nią zabrać. Trudno się dziwić, bowiem co rusz pojawiają się nowe zestawy ćwiczeń gwarantujące „idealne ciało”. Grunt jednak, by dobrać

Read More »
Aktywność fizyczna seniorów

Aktywność fizyczna seniorów

Marcin Listopad 10, 2016 0

Jak ważne jest jak najdłuższe utrzymanie aktywności fizycznej osób starszych, to chyba nie trzeba nikogo specjalnie przekonywać. To właśnie u osób po 65 roku życie istnieje największe ryzyko zawału, chorób związanych z sercem, czy

Read More »
Sport a zdrowie

Sport a zdrowie

Aneta Rachwał - Adamczyk Listopad 1, 2016 0

Doskonale wiemy, że sport to zdrowie, zaś aktywność fizyczna na świeżym powietrzu poprawia nie tylko naszą kondycję, ale i wydolność organizmu. Jeżeli ćwiczymy systematycznie, zapobiegamy otyłości, poprawiamy samopoczucie, a także chronimy serce.  Jeżeli chcesz

Read More »
Jak wybrać dobrą matę do ćwiczeń?

Jak wybrać dobrą matę do ćwiczeń?

Marcin Październik 26, 2016 3

Przygoda z trenowaniem, to coraz modniejsza forma spędzania wolnego czasu. Jeśli jednak sami decydujemy się organizować poszczególny zestawy ćwiczeń, ważne abyśmy potrafili umiejętnie do tego podejść. Warto więc zadbać o każdy szczegół, także o

Read More »
Zadbaj o okolice intymne podczas treningu

Zadbaj o okolice intymne podczas treningu

Bartek M. Październik 12, 2016 1

Okolice intymne to niezwykle wrażliwe miejsca, które należy chronić przed dokuczliwymi infekcjami i podrażnieniami również w trakcie intensywnego treningu. Podczas wysiłku fizycznego mocno się pocimy, a wilgotne i rozgrzane ciało stanowi idealną pożywkę dla

Read More »
Zadbaj o swoje barki

Zadbaj o swoje barki

Marcin Październik 7, 2016 3

Często myśląc o zgrabnej sylwetce i zdrowym ruchu myślimy o płaskim brzuchu, czy zgrabnych nogach. Szczególnie mężczyźni jednak chcą mieć przede wszystkim idealną rzeźbę. Wówczas warto zadbać o barki. To ogromnie istotna część naszego

Read More »
Air joga – dlaczego warto zacząć ćwiczyć?

Air joga – dlaczego warto zacząć ćwiczyć?

Aneta Rachwał - Adamczyk Wrzesień 20, 2016 0

Air joga to trening łączący w sobie akrobatykę, sztukę cyrkową, pilates, ale także klasyczną jogę. Trening z chustą jest bardzo widowiskowy, ale przede wszystkim doskonały dla zdrowia, ponieważ nie obciąża stawów ani też kręgosłupa.

Read More »
Jak poprawnie budować masę mięśniową?

Jak poprawnie budować masę mięśniową?

Bartek M. Wrzesień 20, 2016 0

Budowa masy mięśniowej to dla wielu początkujących kulturystów cel sam w sobie. Trzeba jednak pamiętać, że choć jest to bardzo istotny etap całego procesu kształtowania sylwetki, to jest wyłącznie jego częścią. Jednocześnie, to od

Read More »
Inline
Inline