Ćwiczenia »

Body Ball –ćwiczenia z piłką

Body Ball –ćwiczenia z piłką

Aneta Rachwał - Adamczyk Sierpień 21, 2014 6

Jeszcze nie tak dawno duże, wielobarwne piłki były używane w procesie rehabilitacji oraz rekonwalescencji, dziś stały się uniwersalnym a niemalże nieodłącznym składnikiem ogromnej ilości ćwiczeń, które to wykonujemy w klubach fitness. Warto, więc zaznajomić

Read More »
Rodzaje zajęć fitness

Rodzaje zajęć fitness

Aneta Rachwał - Adamczyk Sierpień 19, 2014 0

Obecnie na rynku istnieje wiele klubów fitness, a warto także zauważyć, że owe lokale mają w swej ofercie bardzo różnorodne formy zajęć. Każdy uczestnik, mając na uwadze stopień zaawansowania ćwiczeń, oraz wybierając, jaką chce

Read More »
Ćwicz a zapomnisz o kompleksach!

Ćwicz a zapomnisz o kompleksach!

Aneta Rachwał - Adamczyk Sierpień 8, 2014 0

Na pewno niejednokrotnie stajesz przed lustrem i krytycznie oceniasz swoje ciało. Nie zastanawiasz się, czym możesz się pochwalić, lecz na ogół dostrzegasz jedynie mankamenty swojej figury. Widzisz zbyt duże biodra, płaskie piersi, czy też

Read More »
Trening z TRX– dlaczego warto?

Trening z TRX– dlaczego warto?

Aneta Rachwał - Adamczyk Sierpień 7, 2014 0

Coraz popularniejszym pojęciem jest trening z TRX, który to stosowany jest przez sportowców na całym świecie. Warto, więc wyjaśnić, że TRX to podwieszone pasy, z pomocą, których możemy dźwigać całe nasze ciało. Oznacza to,

Read More »
Trening w plenerze

Trening w plenerze

Aneta Rachwał - Adamczyk Lipiec 27, 2014 1

Jeśli równocześnie lubisz trening kardio, ale nie możesz odmówić sobie także treningu na siłowni, sprawdź jak można obie te metody po prostu połączyć ze sobą. Możesz wykorzystać piękną pogodę na dworze i wykonać trening

Read More »
Trening cross fit

Trening cross fit

Aneta Rachwał - Adamczyk Lipiec 21, 2014 0

Na terenie Polski coraz częściej możemy spotkać się z nazwą Cross fit, która to budzi naprawdę wielkie zainteresowania i emocje. Warto, więc dowiedzieć się czy ten rodzaj treningu jest dla każdego z nas i

Read More »
Tabata – cóż to takiego?

Tabata – cóż to takiego?

Michał Lipiec 13, 2014 0

Tabata, czyli krótki, lecz bardzo intensywny trening metaboliczny. Orientalna nazwa pochodzi od nazwiska twórcy, japońskiego naukowca współpracującego ze sportowcami, w celu osiągnięcia maksymalnych rezultatów w sporcie. Dla kogo ten typ treningu? Nie ma ograniczeń

Read More »
Ćwiczenia fizyczne a serce

Ćwiczenia fizyczne a serce

Aneta Rachwał - Adamczyk Lipiec 11, 2014 0

Sport, aktywny tryb życia, wizyty w fitness klubie, pływanie w basenie, czy też bieganie to elementy niezwykle ważne dla każdego człowieka, aby cieszył się on doskonałą kondycją fizyczną a dodatkowo świetnym zdrowiem. Jednakże nawet

Read More »
Treningowe ABC

Treningowe ABC

Aneta Rachwał - Adamczyk Lipiec 7, 2014 0

Jeśli masz dosyć monotonnego trybu życia, nie chcesz dłużej bezczynnie spędzać czasu, a przede wszystkim chcesz zadbać o swoją sylwetkę i doskonałe samopoczucie znakomitym rozwiązaniem jest fitness. Oczywiście w zakresie tym mamy wielką ilość

Read More »
Rozgrzewka – niezbędny element ćwiczeń

Rozgrzewka – niezbędny element ćwiczeń

Marcin Czerwiec 30, 2014 0

Wszechobecny kult młodości i zdrowego ciała zachęca nas do podejmowania wysiłku związanego z aktywnością fizyczną. O zaletach takiego stylu życia mówi się obecnie praktycznie wszędzie, stale propagując popularny „healthy-style”. Pod wpływem różnych bodzców, a

Read More »
Inline
Inline