Ćwiczenia »
Boskie ciało czyli TBC
Aby osiągnąć pewne umiejętności musimy uczyć się i ćwiczyć. Taka sama sytuacja występuje jeżeli chodzi o fitness albowiem zacząć należy od najprostszych zestawów ćwiczeń, a dopiero potem przejść możemy do zaawansowanych. Jeśli więc zaczynamy
Read More »
Jak trenować w czasie upałów?
Nie tylko nie mamy ochoty na aktywność fizyczną w czasie upałów, ale uprawianie sportu kiedy na dworze mamy bardzo wysoką temperaturę może być nawet niebezpieczne. Jednakże ćwiczenie w czasie upałów może być bezpieczne, pod
Read More »
Sposób na udany trening
Każdego roku, szczególnie na jego początku, każdy sobie obiecuje, że zacznie trenować. Motywacja jest wielka – większość jest po świątecznym obżarstwie i na brzuchu pojawiła się niebezpieczna fałda, która utrudnia ubieranie swoich najlepszych rzeczy.
Read More »
Praca instruktora fitness i jej specyfika
Polacy przywiązują coraz większą wagę do aktywności fizycznej. Przestają jej unikać, a swego rodzaju moda na ćwiczenia sprawia, że pojawia się zapotrzebowanie nie tylko na siłownie i centra sportowe, ale również na instruktorów fitness.
Read More »
Który rodzaj treningu cardio wybrać?
Trening cardio to jedno z bardziej rozpoznawalnych pojęć w świecie Kulturystyki i Fitness. Cardio to pojęcie nie tylko znane, ale i również bardzo kontrowersyjne. Przez lata wokół tego tematu narosło sporo mitów oraz stwierdzeń,
Read More »
Muzyka podczas treningu?
Muzyka istnieje niemal w każdej sferze naszego życia, nawet jeśli nie do końca jesteśmy tym zainteresowani. Radio, telewizja czy Internet – muzykę można spotkać w każdym elektronicznym medium. Z uwagi na wysoką rozwiniętą branżę
Read More »
Bieganie – znajdź czas i motywację
Bieganie jest niezwykle popularnym rodzajem aktywności fizycznej, po którą sięga coraz większa ilość osób. Jednakże często trudno nam znaleźć czas, albowiem żyjemy szybko, mamy wiele obowiązków, ale również nie mamy motywacji, aby regularnie sięgać
Read More »
Rozgrzewka w domowym zaciszu
Prawidłowa rozgrzewka to jeden z elementów treningu, który nader często wydaje się być pomijamy, a co za tym idzie – pomijany. Ciężko określić, dlaczego tak się dzieje, aczkolwiek warto zwrócić uwagę na to, iż
Read More »
Tabata czyli skuteczna metoda na palenie tłuszczu
Przygotowania do letniego sezonu ruszyły pełną parą, toteż codziennie staramy się Wam dostarczyć kolejną, rzeczową dawkę informacji oraz motywacji, do dążenia ku wymarzonej sylwetce. W tym artykule postaram się Wam przybliżyć jedną z metod
Read More »
Muzyka podczas treningu?
Muzyka towarzyszy ludziom od wieków. Nic więc dziwnego, że jej rola podczas wysiłku fizycznego jest nader często doceniana. W dzisiejszych czasach, z uwagi na ogromny postęp technologiczny możemy się nią cieszyć praktycznie wszędzie –
Read More »
